梅雨〜夏に運気が下がる気がする人へ｜だるい季節を整える開運習慣7つを40代男がやさしく解説

「梅雨に入ってから、なんだか気分が晴れない」「だるくて、やる気が出ない」「運気が下がった気がする」——この時期、そんなふうに感じていませんか。

こんにちは、孔雀です。40代で借金が300万円まで膨らみ、人生のどん底にいた私も、じめじめした梅雨や夏は本当に苦手でした。体は重いし、気持ちも沈む。「自分はダメだ」とよく落ち込んだものです。

でも、これは運気が下がったわけでも、あなたが怠けているわけでもありません。梅雨〜夏は、誰でも心身が重くなりやすい季節なのです。この記事では、そんなだるい季節を心地よく整えるための開運習慣を7つ、私の実体験も交えてやさしく紹介します。どれも今日からできる小さなことばかり。読み終えたあと、「ひとつだけやってみようかな」と思ってもらえたら嬉しいです。

梅雨〜夏に「運気が下がる」と感じる本当の理由

湿気と気圧で、心身が重くなりやすい季節

まず知っておいてほしいのは、この時期のだるさや気分の落ち込みは、季節による自然なものだということです。東洋医学では、梅雨どきの不調は体に溜まる「湿（しつ）」によるものと考えられています。湿気が体にこもると、重だるさ、むくみ、頭の重さ、気分の沈みといった不調が出やすくなるのです。

さらに、低気圧が続くと自律神経が乱れやすく、いわゆる「気象病」と呼ばれる頭痛やだるさも起きがちです。つまり「運気が下がった」と感じるその正体は、季節がもたらす心身の重さであることが多いのです。これがわかるだけで、自分を責めずに済みますよね。

キーワードは「滞りを流す」こと

東洋医学でも風水でも、この季節を整える共通のキーワードは「流す」です。体の中も、家の空気も、滞ると重くなる。だから、よどんだものを流して循環させてあげることが、心地よく過ごすコツになります。これから紹介する7つの習慣も、すべて「滞りを流す」ためのものです。

梅雨〜夏を整える開運習慣7つ

① 短時間でも換気する

雨が続くと窓を閉めっぱなしにしがちですが、それでは部屋の空気がよどんでしまいます。豪雨でなければ、短時間でも窓を開けて空気を入れ替えましょう。 新鮮な空気が部屋を通り抜けると、こもった重さが流れていきます。風水でも、よどんだ空気の入れ替えは運気を整える基本とされています。

② 水まわりを清める

湿気の季節は、キッチン・洗面所・浴室・トイレといった水まわりが汚れやよどみのたまりやすい場所になります。ここを清潔に保つことが、この時期の開運の要です。ピカピカにする必要はありません。「気づいたときにサッと拭く」だけで十分。水まわりが整うと、不思議と気持ちまで軽くなります。

③ 古いものを手放す

「いつか使うかも」と取ってある古いもの。この季節こそ、思いきって手放すチャンスです。古いものをため込むと、それだけ空間も気持ちも重くなります。「今日は引き出し1つだけ」と範囲を区切って、少しずつ。お財布の中のレシートや古いポイントカードを抜くだけでも、立派な手放しです。

④ 朝日を浴びる

梅雨の晴れ間や、夏の朝の光は貴重です。朝、少しだけ早起きして朝日を浴びると、乱れがちな自律神経が整い、一日の気持ちのスタートが変わります。私は徒歩7分の氏神神社まで朝に歩くのが習慣ですが、近所を5分散歩するだけでも十分です。「早起きできた」という小さな達成感も、地味に効きます。

⑤ 適度に体を動かす

だるいときほど、体は「動かしたくない」と訴えます。でも、東洋医学では滞りを流すには、適度に体を動かすのがいちばんとされています。激しい運動はいりません。軽いストレッチ、ひと駅歩く、家の中で背伸びをする——その程度で十分。汗を少しかくと、体にこもった重さが流れていく感覚があります。ただし暑い時期なので、無理のない範囲で。

⑥ 音で空気を変える

気分が沈むときは、心地よい音を取り入れてみてください。風鈴の音、好きな音楽、窓を開けたときの雨音や風の音。音は空気のよどみを払ってくれるといわれます。神社が玉砂利や鈴の音であふれているのも、音に空間を清める力があると考えられてきたからです。お気に入りの音を1つ持っておくと、気持ちの切り替えに役立ちます。

⑦ 感謝を口にする

最後は、私がいちばん大切にしている習慣です。だるくて気持ちが沈む日こそ、小さなことに「ありがとう」と口にしてみてください。 「今日も無事に朝を迎えられた、ありがとう」「ごはんが食べられる、ありがとう」。たったそれだけで、沈んでいた気持ちがほんの少し前を向きます。感謝の習慣については、別の記事でくわしく書いています（このあとの関連記事で紹介します）。

梅雨〜夏の運気を整えるときに気をつけたいこと

• 体調を最優先に……だるさや不調が続くときは、無理に「開運習慣」をこなそうとせず、まず休むこと。掃除も運動も、体と相談しながらで大丈夫です。
• 不調が続くときは専門家に……強いだるさや頭痛、気分の落ち込みが長く続く場合は、季節のせいと決めつけず、医療機関に相談してください。
• 開運グッズの衝動買いに注意……「運気を上げる」とうたう高額なグッズを次々に買う必要はありません。大切なのはモノより、滞りを流す小さな習慣のほうです。これは借金で痛い目を見た私からのお願いです。

よくある質問（Q&A）

梅雨や夏に運気が下がる気がするのはなぜですか？

運気そのものというより、湿気や低気圧で心身が重くなりやすい季節だからです。東洋医学では体に溜まる「湿」による不調とされ、自律神経も乱れやすくなります。あなたのせいではありません。

夏の運気を整えるには何をすればいいですか？

キーワードは「滞りを流す」こと。換気、水まわりの掃除、古いものの手放し、朝日を浴びる、適度な運動などが基本です。すべてやる必要はなく、ひとつ続けるだけでも十分です。

雨の日に運気を上げる方法はありますか？

短時間でも窓を開けて換気し、水まわりを清潔に保つのがおすすめです。心地よい音楽を聴いたり、軽く体を動かしたりして、こもった空気と気持ちを流してあげましょう。

開運グッズは買ったほうがいいですか？

高額なグッズを買う必要はありません。換気・掃除・手放し・感謝といった、お金のかからない小さな習慣のほうが、この季節を整えるには効果的です。

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最後まで読んでくださって、本当にありがとうございます。じめじめして気持ちが沈みがちなこの季節に、もし「窓を開けてみようかな」「水まわりを少し拭いてみようかな」——そんなふうに、いつも後回しにしていたことをひとつでも実行できたら、それはもう立派な一歩です。だるい日は、頑張らないことも大切な養生。その小さな一歩を、私は心から応援しています。