暦と季節の行事7/20更新

【2026年版】大暑はいつ？意味・読み方・七十二候から開運習慣まで完全ガイド

「大暑（たいしょ）って名前は知っているけど、何をする日なの？」「そもそも一年で一番暑いのって、日が一番長い夏至じゃないの？」——大暑という言葉を検索する方の中には、実はこの2つのタイプがいます。

2026年の大暑は7月23日（木曜日）。一年で最も暑さが極まるとされるこの節気の頃には、土用の丑の日（7月26日）も重なります。「夏至が一番暑いはずでは？」という素朴な疑問への答えも含めて、この記事で丁寧に解き明かしていきます。

借金300万円を抱えていた頃、私・孔雀は汗だくになりながらも氏神さまへの参拝を続けました。その夏を境に、暮らしが少しずつ動き始めた——そんな体験をお伝えしながら、大暑の意味・七十二候・夏のピークを乗り切る整え方まで、まるごと解説します。

2026年の大暑はいつ？

夏の暦の流れの中での大暑の位置

大暑は単独で存在するものではなく、夏の暦の流れの中に位置しています。前後の節気・雑節との関係を知ると、大暑が何を意味するかがより鮮明になります。

土用の期間（7/20〜8/6）の中に大暑がすっぽり収まり、土用の丑の日（7/26）まで大暑の3日後に迫っています。つまり大暑の頃とは「土用のど真ん中・夏の絶頂期」です。この流れを知っておくと、うなぎを食べる理由も、立秋を迎える喜びも、ひとつの物語としてつながって見えてきます。

大暑の意味・由来と「夏至が一番暑くない」理由

大暑（たいしょ）は二十四節気の第12番目。「大きな暑さ」という字の通り、暦上では一年で最も暑さが極まる時期とされています。太陽黄経が120度に達した日がこれに当たります。

古代中国の農耕カレンダーとして生まれた二十四節気は、飛鳥〜奈良時代に日本に伝わりました。大暑は梅雨が明けて本格的な夏の盛りへと入る時期を指し、農作業では田んぼの水管理や害虫対策が最も重要な頃でもありました。江戸時代の暦の解説書には、この時期を「暑さがまさに極まる頃合いだから」という趣旨で説明する一節が残されています。

「大暑」と「小暑」の違い

大暑の前の節気「小暑（7/7頃）」は「少しずつ暑くなっていく」時期。これに対して大暑は「暑さが極まった」時期です。小暑で夏が加速し、大暑で頂点に達し、立秋（8/7）で秋の気配が立ち始める——この流れが夏の二十四節気のドラマです。

七十二候で感じる「大暑の3つのうつろい」

二十四節気をさらに3つに分けた七十二候（しちじゅうにこう）。約5日ごとに自然のうつろいを繊細な言葉で表します。大暑の3候は、炎熱の中にある自然のちいさな変化を映しています。

大暑にまつわる豆知識

大暑には、知っているとちょっと誰かに話したくなる小さな雑学がいくつもあります。2026年ならではの巡り合わせも含めて紹介します。

孔雀のひとこと——借金返済中の夏、汗だくで参拝し続けた話

大暑の開運習慣・整え方 6選

大暑は「特別な行事がない節気」とも言われます。だからこそ、日常の中にある小さな習慣を丁寧に行う節目として活用できます。お金もかからず、特別な道具も不要。孔雀が実践してきた「夏の盛りの整え方」を6つ紹介します。

• 1
  打ち水（うちみず）——日本古来の暑気払い朝夕、玄関先や庭に水を撒く「打ち水」は、気化熱で周囲の温度を下げる江戸時代からの知恵。環境省も推奨する節電対策でもあります。氏神参拝の前に手を清める「手水」と同じ「水で気を払う」という感覚で、大暑の日の朝にやってみてください。

• 2
  「五感」で涼を感じる暮らしの工夫冷房だけに頼らず、視覚・聴覚から涼を演出するのも昔ながらの知恵です。風鈴の音、すだれ越しの光、金魚鉢のゆらめき——五感で涼しさを感じる工夫は、体感温度をやわらげてくれます。

  🎐 風鈴（音）
  🎋 すだれ・よしず（視覚）
  🐟 金魚鉢（視覚）
  🌀 団扇（体感）
• 3
  氏神さまへ「夏の感謝」の参拝大暑の日か、その前後の朝一番に氏神さまへ参拝を。難しい作法は不要です。「この夏も無事に過ごせていることへの感謝」を静かに伝えるだけ。孔雀は大暑の頃の参拝で「夏の中間報告」をする習慣にしています。先負の日は午後からが吉とされ、神社参拝も先負の午後に行うと縁起がよいとされています。2026年7月23日は午後参拝がよいでしょう。

• 4
  冷水での「手足の暑気払い」古来の暑気払いのひとつに、冷たい水に手足を浸す習慣があります。洗面器に冷水を張り、足を5分ほど冷やすだけで全身の体感温度が下がります。氷水は避け、井戸水程度（15〜20℃）がちょうどよい。参拝から帰った後の暑気払いとしても最適です。

• 5
  大暑を「今年後半の整え直し」の節目に大暑は一年のちょうど折り返しを少し過ぎた頃。年初に立てた目標を振り返り、残り半年の方向を整え直す節目として活用できます。「今年やろうと思っていたことで、まだできていないことは何か」を紙に書き出してみましょう。書くだけで、気づきと覚悟が生まれます。

• 6
  土用の丑の日（7月26日）の準備をする大暑の3日後が土用の丑の日（7/26・日曜日）。2026年は一の丑のみで二の丑なし。人気の国産うなぎは早めに売り切れます。大暑の日（7/23）を「うなぎの注文日」にすると、丑の日までにちょうど届くタイミングになります。奇しくも7月23日は天ぷらの日でもあるので、天ぷらで先に暑気払いをしておくのもおすすめです。

大暑の旬の食べ物と土用の食養生

大暑の頃は、夏野菜・夏の果物が最も充実する時期でもあります。旬のものを食べて体を内側から整えることは、暑さを乗り越える一番自然な方法です。

「大暑の候」の使い方と例文

「大暑の候」は、大暑（7月23日）から立秋前日（8月6日）までの約2週間だけ使える時候の挨拶です。焼けつくように暑い季節になりましたね、という意味を込めて、手紙やビジネス文書の書き出しに使います。「大暑のみぎり」「大暑の折」も同じ意味で使える言い換え表現です。

よくある質問